Elconocer cómo funciona nuestro cerebro nos ayuda a encontrar medios para aprender a controlar los sentimientos más eficientemente. 😉. 2 puntos para entender sobre el cerebro. Serán dos puntos sencillos y fáciles de comprender, con esto tendremos las bases de nuestro entendimiento personal y un paso más adelante a una vida Tusemociones suenan en armonía cuando te conoces mejor. 4 minutos. En proceso de revisión. ¿Quién consigue hoy en día armonía en su vida? En la sociedad actual es tal el número de tareas que tenemos que llevar a cabo en nuestra día a día que resulta muy difícil encontrar un equilibrio emocional. La ansiedad, el estrés y la ira se Tenemos4 emociones básicas que surgen detrás de cualquier sensación corporal que experimentemos. Ponerle nombre a lo que te pasa, te ayudará a dar sentido a tu experiencia. Respirar la emoción y expresarla. Dale espacio a la emoción en toda su intensidad, no intentes controlar tus emociones. El control te lleva a la represión Paraterminar, te dejo unos tips que te ayudarán a mirar tu emoción, identificarla y accionar para acercarte a tus objetivos: Identifica y dale nombre a tu emoción. Acéptala como algo natural, sin juzgarla. Explora sus causas, que situación la provocó. Respira, si, respira y. siente tu cuerpo y mira la situación como una película. Elsufrimiento emocional es una experiencia muy dolorosa e incómoda que nos hace sentir tristes, desesperados, angustiados o ansiosos. Sus causas son múltiples. En este sentido, es importante que entendamos que el sufrimiento emocional muchas veces nace fruto de resistirnos al dolor natural por una pérdida (u otra circunstancia). Lasdos caras de nuestra cultura emocional. En contra de muchas apariencias, digo, porque, a primera vista, podría dar la impresión de que no hay conexión alguna: abrumados por el exceso de emoción que destilan ciertos medios de comunicación, y revelan muchas interacciones ordinarias, lo que brilla por su ausencia es el “cultivo” de Esnecesario sentirnos incómodos con el modo de gestión actual de nuestras emociones. Y esto no es nada fácil de lograr, precisamente porque se trata de un proceso inconsciente, es decir que hacemos sin darnos cuenta. 5) Selecciona en la situación y organiza los encuentros. No todo el trabajo de la gestión de las emociones es interno. Emoción Se entiende por emoción el conjunto de reacciones orgánicas que experimenta un individuo ante ciertos estímulos externos. Dichas respuestas le permiten adaptarse a una situación con respecto a una persona, objeto, lugar, entre otros. La emoción se caracteriza por ser una alteración del ánimo de corta duración, pero de Descubre cómo la Teoría cognitiva de las emociones puede cambiar tu vida! Si alguna vez te has preguntado cómo controlar tus emociones e influir en tu forma de sentir, este artículo es para ti. Con la ayuda de la Teoría cognitiva de las emociones, podrás comprender cómo tus pensamientos influyen directamente en tus emociones y cómo Reprimiremociones hará que estallemos con el paso del tiempo, pudiéndolo hacer de forma muy violenta tanto física como verbalmente. Nos convertiremos en ollas exprés emocionales que explotarán haciendo daño a quienes se encuentren cerca en un verdadero estallido emocional. 2. Somatización. Y7gDtrc.